Belangrijkste punten
- …
- …
Bij TREE11 in Alkmaar geloven we dat fitness voor iedereen toegankelijk moet zijn, ongeacht leeftijd of ervaring. Met EGYM bieden we een revolutionaire manier van trainen die precies hierop inspeelt. In dit artikel ontdek je alles wat je moet weten over deze slimme fitness oplossing.
Wat is EGYM?
EGYM is een slimme cirkel van volautomatische krachtapparaten die samen een complete full-body workout bieden. Elk apparaat traint een andere spiergroep en je doet meestal twee rondes. Het beste? Je ClubID onthoudt al je instellingen – je meldt je aan en het apparaat weet direct wie je bent, waar je was gebleven, en past je training aan op basis van je vooruitgang.
De technologie achter EGYM
In het hart van EGYM zit geavanceerde technologie die jouw training volledig personaliseert. Elk apparaat ‘weet’ wie jij bent en past zich automatisch aan jouw lichaam en doelen aan. Denk aan een gepersonaliseerde digitale trainer die op elk moment weet wat jouw volgende stap moet zijn.
“Dat polsbandje is je eigen bandje. Het apparaat weet wie jij bent, wat goed voor jou is, welke oefeningen je moet doen en waar je bent gebleven,” vertelt Wim, een enthousiaste EGYM-gebruiker bij TREE11.
Het verschil tussen EGYM en traditionele fitnesstraining
Bij traditionele fitness moet je zelf bedenken welke apparaten je gebruikt, hoe zwaar je traint en hoe je voortgang boekt. De realiteit? Veel mensen doen maar wat, trainen niet efficiënt of raken zelfs geblesseerd.
EGYM neemt deze onzekerheid weg. Het systeem:
- Stelt automatisch de juiste weerstand in
- Past de beweging aan jouw lichaamsbouw aan
- Begeleidt je door de hele beweging met visuele feedback
- Houdt je voortgang nauwkeurig bij
- Motiveert je om steeds een stapje verder te gaan
EGYM bij TREE11 Alkmaar
In onze moderne club in Alkmaar hebben we gekozen voor EGYM omdat het perfect aansluit bij onze filosofie: fitness moet toegankelijk zijn voor iedereen. Of je nu 20 bent of 70, beginner of ervaren sporter, met EGYM krijg je een training die perfect bij jou past.
Bij TREE11 Alkmaar vind je een compleet circuit met alle apparaten die je nodig hebt voor een volledige krachttraining. De apparaten staan in een logische volgorde opgesteld, zodat je moeiteloos van de ene naar de andere oefening kunt gaan.
Hoe werkt EGYM?
Misschien vraag je je af: “EGYM, hoe werkt het precies?” Het mooie is dat het proces eenvoudig is, maar het resultaat krachtig.
Het instappen in de EGYM-wereld: de eerste kennismaking
- Je EGYM-reis bij TREE11 Alkmaar begint met een persoonlijke intake. Een van onze coaches neemt de tijd om jouw doelen te begrijpen. Wil je afvallen? Sterker worden? Meer energie krijgen? Of misschien revalideren van een blessure?
- Na dit gesprek maken we je eigen digitale profiel aan en ontvang je je persoonlijke EGYM Smart Card of polsbandje. Dit is jouw sleutel tot het systeem.
- Vervolgens doe je onder begeleiding van een coach een krachtmeting op elk apparaat. Dit duurt ongeveer 30 minuten en is cruciaal: het systeem meet precies hoe sterk je bent en stelt op basis daarvan jouw persoonlijke trainingsprogramma samen.
De EGYM Smart Card en app uitgelegd
Je Smart Card of polsbandje is meer dan alleen een toegangskaart. Wanneer je deze tegen een apparaat houdt, herkent het systeem je onmiddellijk en stelt het apparaat zich automatisch in op jouw persoonlijke instellingen.
De bijbehorende EGYM-app geeft je nog meer controle:
- Bekijk je trainingsschema
- Volg je vooruitgang in detail
- Ontvang tips en motivatie
- Plan je volgende training
“Wat hier het voordeel is, is dat je van zes uur ’s ochtends tot tien uur ’s avonds kunt sporten. In die periode kan jij voor jezelf bepalen wanneer je even lekker die workout gaat doen,” aldus een enthousiaste gebruiker bij TREE11.
Persoonlijke instellingen en progressieve aanpassingen
Een van de meest bijzondere aspecten van EGYM is dat het systeem automatisch met je meegroeit. Als je sterker wordt, past het de weerstand aan. Gaat een oefening te zwaar? Dan wordt deze lichter gemaakt.
Het systeem werkt met verschillende trainingsmethoden die automatisch worden afgewisseld:
- Explosieve kracht
- Spieropbouw
- Uithoudingsvermogen
- Metabolische training
Deze variatie zorgt ervoor dat je lichaam blijft verbeteren en je nooit op een plateau belandt. Dit wil zeggen dat je blijft groeien.
De trainingsapparatuur: wat maakt het zo anders?
De EGYM-apparaten bij TREE11 Alkmaar zien er anders uit dan traditionele fitnessapparatuur, en dat is niet zonder reden:
- Digitale weerstand: In plaats van gewichten of hydraulische systemen gebruikt EGYM digitale motoren die de perfecte weerstand bieden gedurende de hele beweging.
- Intelligente aanpassing: Elk apparaat past zich aan jouw lichaamsbouw aan.
- Visuele begeleiding: De schermen tonen precies hoe je moet bewegen en geven direct feedback. Het is net net als een videogame!
- Veilige bewegingsuitvoering: De apparaten leiden je door een veilige, gecontroleerde beweging, wat het risico op blessures minimaliseert.
Waar is EGYM goed voor?
EGYM is ontworpen met één hoofddoel: fitness effectiever, efficiënter en toegankelijker maken. Maar de specifieke voordelen verschillen per persoon.
Voordelen voor beginners
Als je nog nooit aan fitness hebt gedaan, kan een traditionele sportschool intimiderend zijn. Waar begin je? Hoe zwaar moet je trainen? Doe je de oefeningen wel goed?
EGYM neemt deze drempels weg:
- Je hoeft niet te weten welke oefeningen je moet doen
- Het systeem leert je de juiste techniek
- Je kunt niet “verkeerd” trainen
- Je ziet direct resultaat en vooruitgang
- Je krijgt zelfvertrouwen door positieve feedback
Voordelen voor ervaren sporters
Ben je al ervaren? Ook dan biedt EGYM meerwaarde:
- Wetenschappelijk onderbouwde trainingsmethoden
- Nauwkeurige progressie en periodisering
- Gedetailleerde prestatieanalyse
- Efficiëntere trainingen in minder tijd
- Nieuwe uitdagingen door variatie in trainingsmethoden
Fysio toepassingen
EGYM is ook een krachtig hulpmiddel voor herstel en revalidatie:
- Veilige, gecontroleerde bewegingen
- Precieze dosering van belasting
- Objectieve voortgangsmeting
- Geleidelijke opbouw van kracht
- Naadloze overgang van therapie naar fitness
Bij TREE11 Alkmaar hebben we onze eigen fysiotherapiepraktijk en werken we nauw samen met fysiotherapeuten die EGYM gebruiken als onderdeel van hun behandelplan.
Preventie van blessures
Een van de belangrijkste voordelen van EGYM is blessurepreventie:
- Goede techniek door visuele begeleiding
- Evenwichtige spierontwikkeling
- Bescherming tegen overbelasting
- Geleidelijke progressie in plaats van te snelle belastingtoename
“Ik koop jaren gezondheid erbij en ik koop jaren leven erbij,” vertelt Wim over zijn ervaring met EGYM bij TREE11.
Het trainingsprogramma
Een EGYM-programma is anders dan traditionele fitnesstraining. Het is wetenschappelijk onderbouwd, periodiek aangepast en volledig gepersonaliseerd.
De verschillende trainingsfasen uitgelegd
EGYM werkt met verschillende trainingsfasen die elkaar afwisselen:
1. Basisfase (4-6 weken)
Hier leer je de bewegingen en bouwt het systeem een baseline op. De focus ligt op correcte uitvoering en het wennen aan de apparaten.
2. Sterkte groeifase (12-16 weken)
Nu gaat het systeem je uitdagen met zwaardere gewichten en specifieke trainingsmethoden om je spierkracht te vergroten.
3. Metabolische fase (4-6 weken)
Deze fase richt zich op uithoudingsvermogen en het verhogen van je calorieverbruik. Perfecte fase voor wie wil afvallen.
4. Expliciete krachtfase (6-8 weken)
Voor gevorderden: hier werk je aan explosieve kracht en maximale krachtwinst.
Het systeem wisselt deze fasen automatisch af om optimale resultaten te behalen.
Hoe ziet een typische EGYM-training eruit?
Een EGYM-sessie bij TREE11 Alkmaar ziet er zo uit:
- Je meldt je aan bij de receptie of gaat direct naar de EGYM-zone
- Je houdt je polsbandje tegen het eerste apparaat
- Het scherm begroet je en toont je oefening
- Je volgt de instructies op het scherm
- Na ongeveer 45-90 seconden per apparaat ben je klaar en ga je naar het volgende
- Je voltooit de hele cirkel in 30-45 minuten
- Je resultaten worden automatisch opgeslagen
Frequentie en duur van de trainingen
Voor optimale resultaten raden we aan om 2-3 keer per week te trainen met EGYM. Elke sessie duurt ongeveer 30-45 minuten, afhankelijk van je trainingsfase en persoonlijke tempo.
Dit maakt EGYM perfect voor drukbezette mensen die effectief willen trainen zonder uren in de sportschool te staan.
Combineren van EGYM met andere trainingsvormen
EGYM werkt perfect als standalone training, maar kan ook uitstekend gecombineerd worden met andere activiteiten bij TREE11 Alkmaar:
- Cardiotraining op onze loopbanden of fietsen op muziek
- Groepslessen zoals spinning of yoga
- Functionele training met vrije gewichten
- Outdoor activiteiten zoals hardlopen of fietsen
Deze combinaties zorgen voor optimale fitheid en houden je training gevarieerd en leuk.
Voor wie is EGYM geschikt?
Het korte antwoord? Voor vrijwel iedereen! Maar laten we specifieker zijn:
Leeftijdsgroepen en fitnessniveaus
Jongvolwassenen (18-30 jaar)
Perfect voor wie efficiënt wil trainen, zonder veel voorkennis nodig te hebben.
Volwassenen (30-50 jaar)
Ideaal voor drukbezette professionals die maximale resultaten willen in minimale tijd.
50-plussers
Uitermate geschikt voor wie veilig en effectief wil trainen met minimaal blessurerisico.
“Is EGYM geschikt voor 50-plussers? Ja! EGYM is ideaal voor 50-plussers die op een gecontroleerde en gepersonaliseerde manier willen trainen zonder blessures. Het systeem houdt rekening met je kracht, mobiliteit en trainingsdoelen,” bevestigen we bij TREE11. Lees de ervaring van Wim hoe hij EGYM gebruikt om gezond ouder te worden.
Specifieke doelgroepen die baat hebben bij EGYM
Beginners
Als je nog nooit aan fitness hebt gedaan, is EGYM je perfecte start.
Mensen met gewichtsdoelen
Of je nu wilt afvallen of juist aankomen, EGYM helpt je daar gestructureerd bij.
Revaliderende sporters
Na een blessure of operatie biedt EGYM een veilige weg terug naar volledige fitheid.
Mensen met chronische aandoeningen
Bij aandoeningen zoals diabetes, artrose of osteoporose kan EGYM helpen om veilig te bewegen.
Wanneer is EGYM minder geschikt?
EGYM is fantastisch, maar niet voor iedereen de perfecte oplossing:
- Professionele bodybuilders die zeer specifieke spiergroepen willen trainen
- Powerlifters die zich specifiek richten op maximale kracht
- Mensen die vooral plezier halen uit vrije training zonder structuur
Voor deze groepen hebben we bij TREE11 Alkmaar ook andere faciliteiten beschikbaar zoals CrossFit, Hyrox of je verder verdiepen in krachttraining met onze ‘Specialty Classes‘.
Kennismaken met EGYM bij TREE11 Alkmaar
Benieuwd of EGYM iets voor jou is? Bij TREE11 Alkmaar nodigen we je graag uit om het zelf te ervaren.
Jouw eerste afspraak
Een kennismaking met EGYM bij TREE11 verloopt als volgt:
- Je maakt een afspraak voor een proefles of intake
- Je wordt ontvangen door een van onze coaches
- We bespreken je doelen en eventuele beperkingen
- Je krijgt een rondleiding door onze faciliteiten
- We maken een profiel aan en doen de initiële krachtmetingen
- Je maakt kennis met de apparaten en doet een eerste training
- We bespreken de resultaten en mogelijke vervolgstappen
Wat je kunt verwachten
Bij TREE11 Alkmaar staat persoonlijke aandacht centraal. Je bent geen nummer, maar een individu met unieke doelen en uitdagingen. Dit zie je terug in onze begeleiding en aanpak.
“Je moet niet alleen kijken naar de prijs, maar ook naar de sfeer. Die is hier gewoon heel goed. Want je bent hier aan het sporten, iedereen heeft lol en zin. Er hangt gewoon een hele goede vibe,” vertelt een van onze leden over de sfeer bij TREE11.
Hoe je je kunt aanmelden
Enthousiast geworden? Je kunt op verschillende manieren kennismaken met EGYM bij TREE11 Alkmaar:
- Boek direct een proefles via onze website
- Bel ons voor een afspraak
- Loop binnen tijdens onze openingstijden
- Vraag een vrijblijvend adviesgesprek aan
Veelgestelde vragen over EGYM
Hoe lang duurt een sessie?
Een complete EGYM-training duurt tussen de 30 en 45 minuten. Dit maakt het perfect inpasbaar in een druk schema. “Met twee tot drie keer per week training kun je je spierkracht en conditie verbeteren en langer fit en vitaal blijven,” is het advies dat we bij TREE11 geven.
Kan ik mijn voortgang bijhouden?
Absoluut! Het EGYM-systeem houdt automatisch al je trainingen bij. Via de app of het online portaal kun je precies zien hoe je vooruitgaat. Je kunt je kracht, uithoudingsvermogen en andere parameters in gedetailleerde grafieken volgen.
Is er begeleiding aanwezig?
Bij TREE11 Alkmaar is er altijd een coach aanwezig die je kan helpen. Bij je eerste sessies krijg je uitgebreide begeleiding. Naarmate je meer ervaring krijgt, kun je zelfstandiger trainen, maar onze coaches blijven beschikbaar voor vragen en periodieke evaluaties.
Wat kost EGYM bij TREE11 Alkmaar?
Bij TREE11 Alkmaar bieden we verschillende abonnementsvormen voor EGYM, zodat er altijd een optie is die bij jouw wensen en budget past.
- Het maandabonnement kost €70,00 per maand en is maandelijks opzegbaar. Dit geeft je volledig onbeperkte toegang tot niet alleen het EGYM-circuit, maar ook tot alle reguliere fitnessapparatuur, groepslessen en onze Cycling Studio.
- Kies je voor een kwartaalabonnement, dan betaal je €62,50 per maand en profiteer je van dezelfde volledige toegang tot alle faciliteiten. Dit betekent een aantrekkelijke besparing ten opzichte van het maandabonnement.
- De meeste waarde krijg je met ons jaarabonnement voor €57,50 per maand. Hiermee geniet je van de laagste prijs én volledige toegang tot alle faciliteiten van TREE11, inclusief EGYM, fitness, groepslessen en de Cycling Studio.
Elk abonnement biedt je de complete TREE11-ervaring. Niet alleen train je op de geavanceerde EGYM-apparaten, maar je hebt ook toegang tot al onze andere faciliteiten. Zo kun je je training perfect afwisselen en houd je het uitdagend en leuk!
Conclusie: Is EGYM iets voor jou?
EGYM bij TREE11 Alkmaar biedt een revolutionaire benadering van fitness die technologie, wetenschap en gebruiksgemak combineert. Het is een oplossing voor veel van de drempels die mensen ervaren bij traditionele fitness.
De belangrijkste voordelen op een rij
- Persoonlijk: EGYM past zich aan jouw lichaam en doelen aan
- Efficiënt: Maximaal resultaat in minimale tijd
- Veilig: Minimaal risico op blessures door begeleide bewegingen
- Motiverend: Direct inzicht in je voortgang
- Toegankelijk: Voor alle leeftijden en fitnessniveaus
- Flexibel: Train wanneer het jou uitkomt
- Wetenschappelijk onderbouwd: Trainingsprincipes gebaseerd op de nieuwste inzichten
Volgende stappen om te starten
Wim’s verhaal laat zien dat het nooit te laat is om je gezondheid serieus te nemen: “Ik koop jaren gezondheid erbij en ik koop jaren leven erbij.”
Wil jij, net als Wim, de voordelen van EGYM ervaren? Wij nodigen je uit om langs te komen bij TREE11 Health Club in Alkmaar. Maak vandaag nog een afspraak voor een proefles en ontdek hoe deze slimme fitness oplossing jou kan helpen je doelen te bereiken.
Boek direct jouw proefles via onze website en we kijken ernaar uit je te verwelkomen in onze club!
