Senioren Fit

Senioren Fit is speciaal ontwikkeld voor ouderen die actief en gezond willen blijven. Het programma richt zich op alle belangrijke aspecten van een goede fysieke conditie, waarbij de focus ligt op de CLUKS-principes: coördinatie, lenigheid, uithoudingsvermogen, kracht en snelheid. Elke les is zorgvuldig samengesteld om deze vijf pijlers op een veilige en effectieve manier te versterken.

Coördinatie wordt verbeterd met balans- en evenwichtsoefeningen, waardoor de kans op vallen kleiner wordt.
Lenigheid krijgt extra aandacht door bewegingsoefeningen die de spieren soepel houden en de bewegingsvrijheid vergroten.
Uithoudingsvermogen wordt versterkt met rustige cardiotraining, die het hart en de longen ondersteunt.
Krachttraining oefeningen met lichte gewichten of weerstandsbanden helpen de spieren en botten te versterken.
Snelheid en reactievermogen worden getraind, zodat deelnemers alert en wendbaar blijven in het dagelijks leven.

De lessen zijn veilig, toegankelijk en afgestemd op het niveau van de deelnemers. Senioren Fit biedt niet alleen een kans om fysiek sterker te worden, maar ook om samen te sporten en plezier te hebben in een gezellige groep. Het is dé manier om fit en zelfstandig te blijven, met aandacht voor alle CLUKS-elementen die belangrijk zijn voor een gezonde leefstijl.