Warme Yoga
Verbeter je fitheid met professionele begeleiding en variatie
20 Deelnemers
60 minuten
Warme Yang Yin Yoga
Een perfecte balans tussen dynamische Yang-oefeningen en rustgevende Yin-houdingen om je lichaam en geest in harmonie te brengen.
De eerste 35 minuten van de les staan in het teken van Yang-energie. Het richt zich op het zuurstofrijk maken van je lichaam en het versterken en activeren van je spieren. Bouw je kracht op, vergroot je flexibiliteit en stimuleer energie.
De laatste 25 minuten zal Yang plaats maken voor zachte Yin houdingen. Dit deel van de les helpt je om diepe spanningen in je lichaam los te laten. Met behulp van lang aangehouden houdingen, ondersteund door props, richten we ons op het rekken van bindweefsel en het openen van meridianen. Yin-yoga bevordert flexibiliteit, helpt bij het verminderen van stijfheid en brengt je zenuwstelsel tot rust, wat bijdraagt aan een gevoel van innerlijke kalmte en balans.
Het eerste deel van de les zal de zaal verwarmd zijn tot 40°C. Tijdens de Yin houdingen kan je heerlijk ontspannen terwijl de zaal zachtjes afkoeld.
Warme Yin Yoga
Ontdek de voordelen van Yin Yoga in onze warme yogazaal
Yin Yoga richt zich op het langdurig vasthouden van yoga houdingen, waardoor je diep in het bindweefsel en de gewrichten kunt doordringen. Door de houdingen enkele minuten vast te houden, stimuleer je de circulatie, verbeter je de flexibiliteit en creëer je ruimte voor diepe ontspanning. Door middel van een kussen, bolster of blok geef je je lichaam de optimale ondersteuning zodat je helemaal kunt wegzakken in de houding.
De warmte in de zaal kan het lichaam helpen om gemakkelijker te ontspannen waardoor het eenvoudiger wordt om dieper in de houding te komen.
Warme Yin Yoga Nidra
Een warme reis die lichaam en geest verbindt, vol zachtheid en diepgaande ontspanning.
Deze bijzondere les begint met zachte yin-yoga houdingen, vanuit deze yin houdingen zal de les vloeiend overgaan in de Yoga Nidra.
Yoga Nidra, wat letterlijk “yogische slaap” betekent, is een eeuwenoude techniek die de beoefenaar in een diepe staat van bewuste ontspanning brengt. Het is een systematische oefening die het bewustzijn van de externe wereld naar de innerlijke wereld verplaatst. Hierdoor bereiken we een diepe staat van rust waarin onze zintuigen, intellect en geest volledig ontspannen.We worden vrij van de begrippen tijd, ruimte en rede. Wanneer dit gebeurt, neemt de hersenactiviteit af en gaat het lichaam in de genezende toestand.
Warme Slow Flow Yoga
Warme Slow Flow Yoga is een rustige yogastijl die zich richt op het bewust en langzaam uitvoeren van houdingen, in combinatie met een diepe, gecontroleerde ademhaling. In deze les nemen we de tijd om elke beweging te voelen, waardoor je meer in contact komt met je lichaam en geest. Het rustige tempo zorgt ervoor dat je de houdingen kunt verdiepen, spanning kunt loslaten en de effecten van elke beweging bewuster kunt ervaren.
Bij Slow Flow Yoga werken we in zachtheid bij het opbouwen van kracht, flexibiliteit en een steady mind. De warmte in de zaal zorgt voor flexibele spieren en helpt je om nog beter te ontspannen.
Warme Hatha Yin Yoga
Werk aan je kracht en flexibiliteit om daarna in volledige zachtheid te ontspannen.
De warme Hatha Yin Yoga les biedt een prachtige combinatie van de sterke houdingen van Hatha Yoga en de diepe ontspanning van Yin Yoga. De les begint met een serie zonnegroeten om het lichaam op te warmen en energie te activeren. Vervolgens worden diverse Hatha houdingen beoefend, waarbij elke houding 5 tot 10 ademhalingen wordt vastgehouden om kracht op te bouwen en de focus te versterken.
De laatste 20 minuten van de les zijn gewijd aan pure ontspanning met zachte Yin Yoga houdingen. In deze fase worden het lichaam en de geest gekalmeerd terwijl je ondersteund wordt door bolsters, kussens of dekens. Het is een tijd om volledig te ontspannen, waardoor spanning en stress worden losgelaten.
Warme Gentle Flow Yoga
Een zachte en toegankelijke vorm van yoga gegeven in een heerlijk warme yoga zaal.
In onze Warme Gentle Flow Yoga bewegen we met zachtheid en vloeiende overgangen van de ene naar de andere yogahouding, omhuld door de heerlijke warmte van de zaal. Deze aangename warmte helpt ons lichaam snel op te warmen, waardoor we gemakkelijker en flexibeler kunnen bewegen. In samenwerking met onze ademhaling werken we aan het ontwikkelen van souplesse, kracht en balans, terwijl we ruimte creëren in zowel ons lichaam als onze geest.
De Warme Gentle Flow Yoga verandert met de seizoenen mee zodat je kan wennen aan de sequence en deze als meditatieve flow kan ervaren.
Warme Pranayama en Yoga
Een prachtige combinatie van Pranayama (ademhalingsoefeningen), meditatie en yoga wordt samengebracht om lichaam en geest in harmonie te brengen.
Je maakt kennis met diverse ademhalingstechnieken, die afhankelijk van het thema van de les, de energiestromen in je lichaam activeren of ontspannen. Pranayama draagt bij aan het verminderen van stress, het vergroten van je concentratievermogen en het creëren van balans in je geest en diverse fysieke systemen.Naast de ademhalingsoefeningen ligt de nadruk op meditatie. Tijdens de geleide meditaties leer je je beter te concentreren en bevorder je een gevoel van diepe kalmte. Het is een moment om te vertragen, te observeren en je innerlijke wereld te ontdekken.
Dit alles wordt ondersteund door rustige yogahoudingen. De ene les kan meer gericht zijn op het activeren van het lichaam, terwijl de andere les meer nadruk legt op ontspanningstechnieken.
Yoga aanbod:
Ben je op zoek naar 1-op-1 begeleiding?
Lesroosters
Tijdschema van de yogalessen
Elke yoga-instructeur is gekwalificeerd in zijn of haar yoga discipline en gedreven om je met persoonlijke aandacht te begeleiden op jouw reis, of je nu een beginner bent of een gevorderde.
Ben jij klaar voor een nieuwe start?
Luxe sportfaciliteiten
Een yogastudio voorzien van alle gemakken
Van hot yoga en vinyasa tot yin en hatha – in onze sfeervolle yogastudio’s met klimaatbeheersing en alle benodigde props vind je de perfecte yogalessen. Onze gecertificeerde yogadocenten staan klaar met persoonlijke begeleiding en expertise om jou te helpen groeien in je yoga journey, in een rustgevende omgeving waar je volledig tot jezelf kunt komen.
