Hot yoga is een mix van kracht, flexibiliteit, balans en uithoudingsvermogen. Door de houdingen uit te voeren bij een temperatuur van 40 graden, verbeter je je flexibiliteit en heb je minder kans op blessures. Je voert de houdingen achterelkaar uit in een hoog tempo. Daardoor heb je weinig tijd om na te denken en maak je je hoofd helemaal leeg. Iedere les komen dezelfde houdingen terug in een standaard volgorde. Saai? Juist niet! Dit maakt hot yoga juist heel interessant. Want jouw ontwikkeling in kracht, flexibiliteit, balans en uithoudingsvermogen is meteen meetbaar. Met hot yoga reinig je je systeem. Je hartslag gaat omhoog, je bloedsomloop wordt gestimuleerd, stress neemt af en het zuur-base evenwicht in je lichaam herstelt zich. Ook kun je door de warmte dieper stretchen in houdingen. Het is hierbij wel belangrijk om je lichaam aan de warmte te laten wennen. Daarom adviseren we je minstens tien minuten voor de les in de zaal aanwezig te zijn. Zorg er ook voor dat je overdag voldoende water hebt gedronken en beoefen hot yoga niet op een volle maag. Let wel op: ben je een hartpatiënt of heb je andere lichamelijke klachten, bespreek dan vooraf de mogelijkheden met je behandelend arts.
