Tijdens deze lessen gaat je ademhaling zeker weten omhoog, word je uithoudingsvermogen en je kracht meer dan getest met functionele bewegingen en methodes. De lessen lijken qua inhoud erg op de Crossfit, alleen hebben we de meest technische oefeningen eruit gehaald. Hierdoor is de het laagdrempeliger en is het voor elk niveau sporter uitdagend om aan deze lessen deel te nemen. Alles komt aan bod: je kracht neemt toe, uithoudingsvermogen en mobiliteit slaan we ook niet over. Dit alles komt in constant variërende methodes onder vermoeidheid terug, zodat je lichaam nooit went aan de belasting en het resultaat het grootste is.
